こんにちは。
香芝のお団子ヘアーメンズ部門
代表、津守辰哉です（大嘘）
今日実際に来院された患者さんの
腰痛が改善した体操をご紹介しますね！
その名も”ドリル腰痛体操”
実際の患者さんの腰痛を見てたら
やり方を思いついてので
実際やってもらったら腰痛が無くなったので
適当に名前を付けただけですｗ
その患者さんは昨夜ホテルに泊まり
慣れない硬めのベッドで寝てたそうで、
朝起きたら腰痛でヤバっ！！となったとのこと。
来院時は半分ヤバっ！！って感じ。
お尻の筋肉を使ってもらったり、
中殿筋をちょこちょこっと緩めても
まだ腰痛が残ってるようでした。
（この患者さんは大抵これで改善する）
ドリルの発想に至る経過を
話すと長くなりそうなので割愛しますが、
その体操をしてもらうと
腰痛とヤバさはさっぱりなくなったようです。
とはいえそんな大層なものでもなく
ある体勢で身体を捩じるのです。
この体勢から～
こうっ
反対に～こうっ
これを十回ぐらい繰り返すだけでした。
実際には
股関節の動かし方や
負荷の掛け方など
重心の上げ方
踏ん張り方など
色々な細かいコツがありますので
繰り返す”だけ”なんてことはないのですが…
細かいことはさておき腰痛を改善したいなら
まずはやってみてはいかがでしょうか？
それではまたお会いしましょう。
さよならっ！(‘ω’)ノ
