こんにちは。
奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りします(*’ω’*)
よくある質問で何回ぐらい受ければいいんですか？
そんなことをよく聞かれます。
基本的に症状と目標によるんですが
そのあたりをぶっちゃけてお伝えしようと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝目次＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■産後の骨盤整体の目標って何なの？
■目標によって期間が変わる
■何回産後骨盤整体受けるかケースバイケース
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/23(火)午後1時以降お休み
■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■産後の骨盤整体の目標って何なの？
産後ママのお悩みの大半は二つ。
■産後腰痛
■骨盤周径のサイズダウン
- 産後腰痛をとりあえず今取れれば良いのか。
- 今後腰痛が出ないようにしたいのか。
- 骨盤を引き締めたいのか
- 骨盤周りのお肉もどうにかしたいのか
これらがお悩みに対する”目標”と言うことです。
■目標によって期間が変わる
とりあえず腰痛が取れれば良いなら
1,２週間ぐらいでも十分ですね。
（回数に1～3回ぐらい）
しかし予防を目標にすると
筋肉を休める期間と
筋肉を育てる期間が必要なので
2・３か月ほどかかります。
骨盤周径だって引き締めるだけなら
一回の施術で1cm2cmほど縮むことが多いですが
永続的に引き締まっているわけではありませんし、
それを支える筋肉がついていないなら
維持することは残念ながら難しいです…。
サイズダウンした状態を維持しようと思うなら
やはり三か月くらいの期間が必要なことが多いです。
■何回産後骨盤整体受けるかはケースバイケース
なぜ予防や維持のために、三ヵ月かかるのかというと
細胞の入れ替わりがあるからです。
人間のカラダを構成する細胞は全部で60兆個あり
大脳を構成する中枢神経や心筋細胞のような
一生入れ変わらない細胞もあれば
腸の柔毛細胞などは一日ですべて入れ替わります。
筋肉は1か月ほどで全体の60％ほどが
新しい筋細胞へと入れ替わります。
単純計算で2ヵ月では84％
3ヵ月では94％の筋肉が入れ替わります。
この期間にエクササイズやトレーニングを
段階的に行えば新しい強い筋肉が作られます。
そのため3ヵ月かけてしっかり
腰痛に特化したトレーニングや
骨盤エクササイズを行えば
予防として十分な肉体改造ができると考えています。
3ヵ月中に何回骨盤整体を受けるのか？
気になるところだと思いますが
基本的には週一回程度です。
後半になって症状が安定したり
セルフケアをきっちりできる場合は
2週間の間隔でもOKです。
つまりおよそ10～12回ぐらいが
予防やサイズダウンが目標の際の目安になります。
しかしぶっちゃけやはり
ケースバイケースでしょうね(笑)
以上、奈良県香芝のTri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
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