こんにちは。
香芝のTri整体院より
津守がお送りします。
精神的なストレスが
腰痛やぎっくり腰を発生することもあります。
他の記事でもしょっちゅうお伝えしていますが
それでも割と「あ～はいはいストレスね」
みたいな感じで軽視されがちです。
＝目次＝
■失恋すると腰痛になる
■子供が独り立ちするとぎっくり腰になる
■ストレスをためないためには
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/6(土)午後2時まで
■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■失恋すると腰痛になる
正確には痛みが腰に出ることがあるという感じです。
恋をすると胸の奥が痛かったり、
緊張して心拍数が激増したり、
別れ話で胃がキリキリ痛んだり
ストレスなどの精神的負荷が
痛みを増長させます。
この時の痛む部位が
腰に出れば腰痛やぎっくり腰になるし、
頭に出れば片頭痛だし
心に出ればうつ病という
症状になって現れるはずです。
■子供が独り立ちするとぎっくり腰になる
年に3回ぎっくり腰を経験した人の経験談ですが
ぎっくり腰になる直前には
必ずおおきな心配事があったらしく
□娘の受験期間
□娘の一人暮らし
これらのことがストレスとなって
ぎっくり腰が現れたようです。
（もちろん他の要因もあるかもしれませんが）
つまりストレスとは
苦しいものだけではなく
心配や不安によっても影響を与えてしまいます。
■ストレスをためないためには
人間はストレスを感じるときに
防衛機制（ディフェンス・メカニズム）という
無意識な精神的な防衛反応のことです。
- 逃避
- 抑圧
- 投射
- 同一視
- 反動形成
- 合理化
- 補償
- 昇華
- 置き換え
- 否認
-
逃避
困難なストレスから逃れようとすること。
■嫌いな上司を避ける
■テスト勉強中に部屋の片づけを始める
■妄想などで現実では満たされない自己実現を行う
■学校や会社に行こうとすると熱が出たり、腹痛が起こる
-
抑圧
ストレスを無意識下に抑え込み
無かったかのようにすること
-
投射
自分の持っている望ましくない感情や衝動を
他人の責任に転嫁しようとすること。
■あの人のだらしないところが許せない
■同族嫌悪
-
同一視
他人の優れた能力や実績を同一視することで
自己評価を高めること
■○○選手と同じ出身校やねん
■ブランドもので身を固める
-
反動形成
抑圧されている感情が正反対の行動として
現れてしまうこと。
■小学生男子が好きな子に意地悪してしまう
■ツンデレ
-
合理化
もっともらしい理由をつけることで
自分の失敗や好ましくない体験を正当化すること。
■仕事を失敗したのは、難しい仕事を押し付けた上司のせい
-
補償
ある分野での劣等感を解消するために
他の分野で優越感を求めること。
■勉強ができない分スポーツで活躍する
-
昇華
性的欲求や攻撃的欲求などの抑圧された衝動を
社会的に価値のあるスポーツや芸術、業務に転換すること。
■失恋をキッカケにスポーツへ打ち込む
-
置き換え
特定に向けられた欲求・衝動を
他の対象に向けること。
■異性の持ち物に執着をみせる
■仕事のストレスを家庭でぶつける
-
否認
認めたくない現実を拒否すること。
■私は癌ではないので医者の言ってることは間違いだ
これらは良い悪いというものではなく
ストレスをいかにためないか
ストレスをいかに転換するかの方法です。
しかし同じ方法ばかりでストレスを解消するには
いつか限界が現れます。
その限界の表れが
腰痛やぎっくり腰だったりするので
色んな受け流し方を知ってその対策をしましょう。
ストレスは腰痛だけではなく
お肌にも悪いですからね(笑)
以上、香芝のTri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
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■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
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