こんにちは。
奈良県香芝市Tri整体院より
津守がお送りします( ﾟДﾟ)
この記事で129記事目です。
奈良は昨晩大雨で雷が鳴っていました。
アナタの所は大丈夫でしたか？
雨の日には
■片頭痛が酷くなる
■身体が重くなる
■古傷が痛む
そんな症状が出てきますね。
以前こんな記事を見たので参考にしてみてください！
今日はとあるリクエストを頂きまして…
腕の痛みについてです。
腕の痛みがあると
細やかな作業やとっさに手をついたときなど
腕の痛みが走るのでなかなか大変です。
利き腕ならなおさら困りますね(;’∀’)
津守もこの業界入った一年ぐらいは
腱鞘炎や腕の痛みに悩まされました…。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/23(火)午後1時以降お休み
■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
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腕の痛みってどんなの？
腕の痛みって一口にいっても色々な場所があります。
■肘よりも上なのか？（上腕部、いわゆるふりそでの部分）
■上腕の肘側なのか？
■上腕の肩側なのか？
■上腕の前側なのか？
■上腕の後ろ側なのか？
■肘よりも下なのか？（前腕部）
■前腕の肘側なのか？
■前腕の手首側なのか？
■前腕の外側なのか？
■前腕の内側なのか？
部位だけで言っても
これだけ幅が広いです。
今日はリクエストした方が
おそらく痛いであろう部位を想定して
お送りします。
腕の痛み、特に肘あたりの痛みを制するには？
肘あたりが主な腕の痛みで多いのは
■外側上顆炎
■内側上顆炎
という腱鞘炎のような使いすぎ症候群です。
その場合、必要なのは
■患部の緊張を取り除く
■肩や手首に負担が分散できるようにする
この二つを行うことで
かなり肘にかかる負担が軽減され
痛みを感じる回数や度合いが減ります。
そのために必要なのは
前腕のストレッチと
胸筋のストレッチです。
私の臨床経験上では
かなり効果的なことが多いです。
もちろんそれが効果が感じられなければ
■ストレッチしたりないか
■ストレッチの仕方が間違っているのか
■前腕や胸筋の柔軟性が
肘に近い腕の痛みにはあまり関係しないのか
これらが関係しますので
その時はストレッチのやり方や
ストレッチ以外の方法を考えるべきです。
以上、奈良県香芝市のTri整体院より
腕の痛みに対するストレッチでした。
それではまた。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/23(火)午後1時以降お休み
■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
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