こんにちは。
奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院より津守がお送りします(｀・ω・´)
日本という国では
一生涯の内に腰痛を経験するのは
人口の80％も存在する。
なんて話を聞いたことはありますか？
急性腰痛・慢性腰痛
ぎっくり腰、ヘルニア、脊柱管狭窄症
悪性腫瘍、内臓疾患、尿管結石
胆石、うつ病、骨折
腰の痛みをうみだす要素は数多く存在していて
レントゲン画像などで原因が映し出されるのは
腰痛の中でも15％程度しかありません。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
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腰痛って結構うっとうしいですよね。
立っていても腰痛
座っていても腰痛
寝てていても腰痛
その人によってそのパターンは異なりますが
慢性的な腰痛の場合、
腰に鈍重感と倦怠感と痛みがずっと一緒に付きまとい
その辛さからなかなか解放されないのが特徴です。
（これがなかなかツライところ。）
腰のマッサージを受けてみても
一時は腰が楽になっても
少し経てば元に辛さに戻ったりする
そんなことよくあると患者さんから
よくお聞きします。
では腰痛になる原因とは何か
実はよく分かりません。
一度「腰痛 原因」で調べていただくとわかるかもしれませんが
色々な人が色々なことを言っておられます。
そこで書かれている多くの文章ですが
「腰痛は特異的腰痛と非特異的腰痛に分類され
非特異的な腰痛は原因不明です。」
嘘つけ！そんなわけあるか！
もし本当に原因不明なら今までいったい何してきたんや！
って言いたくなってしまいます(笑)
特異的腰痛っていうのは全腰痛の15％ほどです。
腰痛を訴える患者に対し
レントゲン撮影やMRI検査をした結果
骨や軟骨など何かしらの病変がみられたことモノです。
※最近では腰痛が無い患者の腰椎でも
ヘルニアが発見されることが分かり
病変＝腰痛の原因というのは早計です。
非特異的腰痛は全腰痛の85％ほどあります。
レントゲンなどの構造的な病変がみられないのに
腰痛があることを言います。
そもそもの話ですが
レントゲンやMRIは撮影した瞬間の静止画なので、
身体の動きなどは見ることができません
筋肉の伸び縮み・関節の動き・神経の伝達は写らないのです。
もっといえばレントゲンを撮る時のほとんどが
まっすぐ立った状態で撮影しています。
しかしまっすぐ立った姿勢よりも
前にかがんだり、振り返ったり、後ろに反ったり
何かしら動作をしているときの方が
痛みが出ることが多いです。
痛みの原因を探るのであれば
痛いポジションで撮影したほうが
腰痛の原因により迫れると思うのですが…。
非特異的腰痛の原因と言われている要素を上げていくと
- 柔軟性の低下
- 関節の可動域の低下
- 筋緊張
- 姿勢が悪い
- 骨盤の動き
- 骨盤の歪み
- 足の長さが違う
- 筋膜のねじれ
- 血行障害
- ストレス
まあ原因だと”言われている”だけで
気にしなくていい要素もありますが…(笑)
体の柔軟性が悪いのが腰痛の原因だから
それを改善するためにストレッチをしよう！
ストレッチを行って痛みが取れたとしても
やっぱり身体の硬さが腰痛の原因だった！！
というわけでもないのです。
確かにストレッチをすることで
柔軟性が良くなるのは事実ですが
他にも副次的に関節が動きやすくなるし
身体の使い方も変わるかもしれないし
ストレッチされる感覚が気持ちよくて
ストレスを低減するのかもしれない
他の色々な要素が絡んできます。
またストレッチによって筋肉が伸び縮みが可能になったことで
発揮できなかった分の筋力を取り戻したことで
腰の負担を軽減した可能性もあるわけです。
そういったことを考えても
原因を一つに絞って一つの対処法に頼るのは
不足した部分が多いと感じます。
より多くの原因をカバーするために
より多くの対策を行うことが大切です。
DQ的に言うなら
メタルキングの盾装備して
フバーハ唱えて
世界樹の葉も用意して
みたいなことです！
ただそれらを用意するのは
労力も時間も試行錯誤も必要です
それを短縮して効率よく目的に達するなら
攻略本が要りますよね
その役割が私たちなのです。
より多くの原因をカバーできるように
一つでも多くのストレッチを
少しでも負荷の高いトレーニングを
ひとりで全部しちゃいましょう。
て多分無理です。
効率悪すぎるし、逆に痛めるかもしれない
どんなやり方で
どれくらいの頻度で
どれくらいのつよさで
それらを全く知らない状態でやるより
知ってる人に教えてもらうほうが早いですよね
数ある要因がある中でも
これをすれば腰痛が緩和することが多いよね
というものを今後お伝えしていきたいと思いますので
ぜひご注目ください。
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院より津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた！！
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