こんにちは!
奈良県の香芝市で
ぎっくり腰特化整体や産後骨盤整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします。
腰痛が酷くなると仕事の効率が落ちたり
本来の業務が滞っってしまいますよね?
もう十五年前になりますが
整形外科学会が発表した「腰痛に関する全国調査」によると
57.1%の男性、51.1%の女性が「治療が必要なほどの腰痛を経験している」ようです。
男女ともに半分以上が無視できないほどの腰痛やぎっくり腰を経験しているとは
流石腰痛大国日本といったところでしょうか?(笑)
かつて私自身も腰痛(とくにぎっくり腰)で
悩んでいたことを考えると他人事ではありませんが…。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
10:00~20:00(予約制)
TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(`・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ!
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください
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東京大学と日本臓器製薬株式会社の共同研究で
全国1万人の就労者にアンケート調査を実施したそうで
- 健康上のの問題や不調の中で仕事に一番影響を及ぼしている健康上の問題を教えてください
- 過去一か月間に何日間、その症状がありましたか?
- 症状がない時(通常時)に比べて、症状がある時はどの程度の仕事量になりますか?
- 症状がない時(通常時)に比べて、症状がある時はどの程度の仕事の質になりますか?
こんな感じの質問を行いました。
それをもとに業務遂行能力や労働生産性の低下を
金額に直したところ年間3兆円の経済損失であることが分かったそうです。
一坪100万円の土地なら300万坪の土地が買えます。
(東京ドーム63個分の土地)
スケールが大きすぎてよく分かりませんね(笑)
ハウステンボスの広さの土地が二つぐらい毎年買えることになります。
どっちにしてもピンときませんが(笑)
結局何が言いたいかというと
腰痛やぎっくり腰を抱えたまま
毎日仕事をすることは効率が悪くなることは必至です。
しかも重度のぎっくり腰になってしまったら
数日身動きが取れないことが多く
やっと身動きが取れるようになっても
腰痛自体がしばらく残ってしまうことがほとんどなので
完治に数週間かかるどころか
一か月たってもまだ腰痛の尾を引いていることもあります。
腰痛を少しでも良くする一つの方法として
腰の筋肉をサポートする筋肉に疲労を溜めないことが必要です。
筋肉は疲労がたまると縮みきった状態から
ゆるむことができずパワーを発揮することができません。
※ゆるんだ状態から縮むことで筋肉はパワーを発揮するので
縮んだ状態から更に縮むことは難しいのです。
腰や腰をサポートする筋肉の柔軟性をある程度保つことが
腰痛やぎっくり腰を改善する引き金になりやすいのです。
腰をサポートする筋肉は基本的には腰に隣接しています。
その中でも大きな筋肉といえばお尻の筋肉になります。
おしりの筋肉をストレッチするだけでも
腰の痛みが軽減されることが多いので
ぜひやってみて下さい。
イスに座った状態で片足を抱き寄せます。
足首を股関節に近づけてふくらはぎと太ももが
お腹に近づけるように脚を抱きしめると
おしりの筋肉と太ももの裏あたりが伸びる感覚がするはずです。
その状態で30秒ぐらいキープしておけば
おしりの筋肉は確実にストレッチされます。
ストレッチをやりすぎるということはほとんどないので
隙あらばお尻の筋肉を伸ばしてみてください。
以上、奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りしました!
それではまた!
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
10:00~20:00(予約制)
TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com
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ご気軽にご相談ください(`・ω・´)
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