こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
腰痛などで悩んでいると誰かから「腹筋が弱いから腰痛になるんだ」
そんな言葉をかけられたことはありませんか？
それはある意味正解で
ある意味では不正解かもしれません。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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『12月のお休み』
12/13(金)午後
12/14(土)
12/15(日)
12/28(土)
12/29(日)
土日祝日もいつも通り受け付けておりますし
年末年始も予約を受け付けております。
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腰痛を感じているときに腹筋をすることで
腰の痛みが和らぐことはしばしばあります。
なぜ改善したのかはいくつか考えられます。
■腹筋に力を入れることで腰の支えになっている
■身体を曲げることで相対的に背筋が緩んでいる
■腹筋をすることで腰痛が治ると信じている
ざっとこんなものでしょうか？
腹筋はカラダの前にあるのはイメージしやすいと思いますが
腹筋から伸びる膜のようなものが側面を通り背筋についています。
つまり腹筋の力がカラダの側面を通り背筋をサポートしているとも考えられます。
この理論で言えば腹筋が弱くなることで腰痛が引き起こされやすいかもしれません。
またほかには体を曲げることで相対的に背筋が緩んでいるというのは
腹筋をする為に胸と骨盤を近づけるような動作というのは
背中の部分が引き伸ばされることになります。
つまり背中にある筋肉は図らずもストレッチされることになります。
この理論で言えば腹筋が弱くとも定期的に腹筋を動かすような動作をすれば
背筋が伸ばされているので腰痛になりにくいかもしれません。
もう一つはプラシーボ効果があります。
たかが思い込み、されど思い込みの力は強力です。
例えば、市販されているカレーと自分で作ったカレーでは
同じ材料を使っていても
特別なシチュエーションや特別な思いがあれば格別においしく感じます。
同じように腹筋でも「これは腰痛に効く！」と確信しながら
腹筋をすると上記の効果以上の腰痛改善が見込める場合があります。
腰の痛み自体もプラシーボによって痛みが増幅されているかもしれません。
（この場合はノセボ効果といいますが）
そうならないためにも自分の中でのメンタル面をコントロールする必要があるかもしれません。
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました！
それではまた(｀・ω・´)
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