こんにちは!

奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している

Tri整体院の津守がお送りします(`・ω・´)

 

日本人の八割が一度は経験するという腰痛という国民病。

基本的には腰を動かすとともに腰痛が発生し

腰を動かさなければ腰痛は発生しません。

 

つまり腰を使えば使うほど腰痛が発生するので

腰を動かさないように動作することが

腰痛を感じにくくするコツだと言えるかもしれません。

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
10:00~20:00(予約制)
TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com

出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(`・ω・´)

ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ!
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『2月のお休み』

2/22(土)午後
2/23(日)
2/24(月)

土日祝日もいつも通り受け付けておりますし

年末年始も予約を受け付けております。

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腰というのは背骨の一部分になります。

 

背骨は首から骨盤までの全体で

24個の骨が積み重なってできています。

頸椎(首):7個

胸椎(背中):12個

腰椎(腰):5個

意外と腰椎が少ないことが分かりますね。

 

背骨全体の20%ほど(五分の一)が腰椎に当たります。

 

背骨はその構造上、肩関節や股関節と比べて

あまり大きく動く関節ではありません。

 

その上で背骨の数が少ないということは

関節の動きもさほど大きいものではないのです。

 

前屈や後屈などの背骨が主体に動く動作は

頸椎・胸椎・腰椎がそれぞれ稼働することで

背骨全体がカーブすることができます。

 

例えば

■頸椎の柔軟性の低下

■頸椎周囲の筋力低下

■胸椎の柔軟性の低下

■胸椎周囲の筋力低下

 

これらが起こっているとき

■頸椎の動きが悪くなる

■胸椎の動きが悪くなる

 

つまり前屈などのど背骨全体をカーブさせようとすると

頸椎と胸椎はあまり動かないせいで

腰椎が大きく動かされてしまうことになります。

 

腰を動かせば動かすほど

腰痛のリスクは高まるので

頸椎や胸椎の動きが悪いということは

腰椎の動きが増えてしまい

腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニアになりやすくなります。

 

腰痛を感じたときに

その痛みを改善する方法は

■腰回りの筋肉をほぐす

■頸椎の可動域を改善する

■頸椎周囲の筋力を向上する

■胸椎の可動域を改善する

■胸椎の伸展力を向上

■腰椎周りの筋肉を発達

 

などなどこれ以外にもたくさんあります。

 

腰以外の部分の動きがかなり改善すれば

腰が直接動く必要が少なくなるので

腰が動かなくてすむ=腰痛を感じにくくなる

というお得な状況になる可能性があります。

 

以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している

Tri整体院の津守がお送りしました!

それではまた(`・ω・´)

 

 

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