こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
前回は腰痛になりやすい職業ランキングというテーマでしたが
今回は腰痛になった時によくやる対処法というテーマでお送りします。
腰痛になったら何かしら対処をしたくなるはずですよね
痛いのは嫌なので当然です。
ではどんな選択肢をみんな取っているのか？気になりますよね。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください！
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10位「筋トレをした」（5.5%）
腰痛に対するトレーニングはいろいろありますが
その中でもオーソドックスなのは腹筋と体幹トレーニングになります。
腹筋も体幹トレーニングも簡単でどこでもできるというメリットがありますが
その反面、腰を反りすぎて腰痛が悪化することもあるデメリットもはらんでいます。
9位「マッサージ機を使った」（7.5%）
腰の筋肉に対してマッサージ機を使うことで
緊張した筋肉をほぐすことができます。
8位「痛み止めを飲んだ」（8.4%）
ロキソニンやボルタレンなどは痛みを感じにくくするので
鎮痛という面では非常に優れています。
7位「カイロなどで温めた」（9.2％）
温めることで毛細血管が拡張するので新しい細胞や栄養が運搬されます。
また筋肉は温まると緩みやすくなります。
6位「家族に腰を揉んでもらった」（10.4%）
腰をマッサージしてもらえなおかつお金が要らないというのがメリットかもしれません。
5位「特に何もせず痛みを我慢した」（13.4%）
日本人の気質なのか分かりませんがかなり多くの人が
動けなくなる限界まで腰痛を我慢するケースが少なくありません。
よく言えば忍耐力があると言えますが、
悪く言えば痛いのに放置してしまうものぐさな面があると言えますね(笑)
4位「風呂や銭湯で長く浸かって温めた」（18%）
湯舟に使って温めることは非常に腰痛に良いケースが多くて
カイロと違って低温火傷などのリスクが低いところがメリットです。
しかし全身的に体温が上昇するのでのぼせるのがネック。
3位「自分でストレッチをした」（25.9%）
まず自分でストレッチしてみるのが素晴らしい！
しかし自分でできるストレッチの種類は限られているので
どこの部位のストレッチをどれくらいするのかによっても
腰痛を改善する効果は激変します。
2位「湿布を張った」（29.5%）
痛かったらまず湿布貼って様子見る人は多いでしょうね。
湿布＝冷やすというイメージが強いですが、
湿布が奪う熱量はあまり多くなく、メントールの成分が冷え感を生んでいるだけで
実際に患部が冷えているわけではないのでアイシング目的なら氷嚢がオススメです。
1位は「病院や接骨院、マッサージなどの治療を受けた」（39.7％）
もはや自分ではどうしようもないという判断で腰痛を見てもらうというところでしょう。
病院ではレントゲンなどの画像検査で骨折やがん由来の腰痛でないかを確認できます。
接骨院では腰をマッサージしたりストレッチしたり電気を当てたり
マッサージ屋さんで腰を揉みほぐしてもらったりというところでしょうか？
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください！
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こんな感じで皆さん腰痛に対して対応しています。
ちなみにTri整体院は腰痛に対して
腰の動きをサポートする筋肉を緩める上で筋力を発揮させ
腰痛の痛みレベルの低下の即効性を実現しています。
気になる方は是非一度当院に来てみてください。
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた！
