こんにちは。
奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りします(｀・ω・´)
腰痛になりやすい人と
腰痛になりにくい人との違いは
いったい何でしょうか？
同じ人間でそれほど骨格や肉付きが変わらなくても
腰痛が頻発する人もいれば
腰痛を経験したこともない人もいます。
※この時点で腰痛に体格が関係ないことが分かります。
何人の腰痛患者を診てきたかなんて覚えていませんが
相当数の患者さんの腰痛になりやすい
共通点や傾向のようなものがあるので
今日はそれをお伝えします。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/23(火)午後1時以降お休み
■7/28(日)
■7/29(月)
予定しておりますのでご注意ください。
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腰痛の患者さんにみられやすい3つの要素
■股関節と腰の連動性が悪い
■腰が冷えている
■神経質
腰痛を訴える患者さんは大体上の3つが
見られることが多いです。
■股関節と腰の連動性が悪い
腰痛の原因としてあげられる
柔軟性の低下や筋力低下は
腰の筋肉だけに限りません。
体幹回りの筋肉以外にも
股関節周りの筋力が低下することでも
腰痛が起こります。
例えば屈むときに
腰だけを曲げるのと
腰と股関節を曲げるのでは
前に倒れようとする体を支えるために
支える筋肉の数が変わってきます。
1人で持てば重いものも
何人かで持てば軽いですよね。
■腰が冷えている
筋肉などの柔らかい組織は
温まると緩み
冷えると固まります。
腰やお尻の組織は脂肪分が多く
他の部位と比べて冷えやすく
固まりやすくなっています。
筋肉が冷えて縮んだ状態で
更に負荷がかかり筋肉を収縮しようとすることで
腰に痛みが出たりぎっくり腰になることもあります。
■神経質やネガティブ
人のカラダはストレスがかかると
感覚を研ぎ澄まそうとします。
動物的な本能の名残で
狩りをするときに息を潜めて獲物の動向を伺ったり
天敵に見つからないために気配を探ったりします。
感覚を研ぎ澄ませるということは
視覚も
嗅覚も
聴覚も
触覚も
そして痛覚も
それぞれを敏感にさせます。
本来痛みの情報が10だったとしたら
ストレス下では15にも50にもなることがあります。
そして神経質の方は常日頃から
ストレスのアンテナが過敏です。
ネガティブな方は心の中でストレスを何度も反芻し
自分でストレスを増幅してしまう傾向にあります。
ですので急に腰痛になった時
「あれが悪かったのだろうか」
「動けなくてイライラする」
こんな感じの人は無駄に痛みを
受け取ってしまっている人もいるので
要注意ですね。
以上、腰痛になりやすい三要素でした。
奈良県香芝市Tri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた！！
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