こんにちは。

香芝：Tri整体院より

津守がお送りします。

 

突然ですがあなたは

”片足立ち”を何秒保てますか？

 

10秒？

20秒？

60秒くらい耐えて欲しいものですね(笑)

 

ちなみに僕は両足共5分以上キープできますよ。

 

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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■23日（日）
■26日（水）
予定しておりますのでご注意ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

片足立ちの目安時間

年齢や性別によってもまちまちですが

およそ20秒以下しか片足立ちを保てない場合は

要注意だそうです。

 

この前来院された患者さんは

股関節痛が酷く、歩くだけでも

足を引きずって歩くような状態でした。

 

で絶好調と仰ってた時に片足立ちしてもらいました。

右片足立ち20秒

左片足立ち7秒

 

多分左足は軸足で右足は利き足なんでしょうね。

利き足：とっさに動作をする足。ボールを蹴る足

軸足：体重を支える足。ボールを蹴った時に体を支えている足

 

そのかたに一週間ほど毎日気づいたときに

片足立ちをキープしてもらうよう宿題を出しました。

 

するとその一週間後には

右片足立ち：2分55秒

左片足立ち：4分14秒

 

超素晴らしいですね！

 

股関節痛が軽減したほかに

腰痛がさっぱりなくなったり

副次的な効果がたくさんあります。

 

 

あっ本来のお題に到達せずに

今日の記事は終わってしまいそうです(笑)

 

part２をお楽しみに！！(笑)

 

以上、香芝のTri整体院より

津守がお送りしました。

それではまた。

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