こんにちは(｀・ω・´)
奈良県香芝市の近鉄五位堂駅から徒歩一分！
ぎっくり腰特化整体や産後骨盤整体を提供している
Tri整体院がお送りします。
産後骨盤整体は何をするのか？
産後骨盤整体はどんな効果があるのか？
産後骨盤整体はなぜ必要なのか？
このあたりについて解説していきます。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
産後骨盤整体はなぜ必要なのか？
まず妊娠後期になると運動量がガクッと減ります。
運動量が低下した状態で生活を送り続けると必ず筋力が低下します。
その中でも特に下半身の筋力が落ちてしまいます。
※この時点の筋力低下は仕方がないことです。
時間が経過し出産直前になると
リラキシンと呼ばれる女性特有のホルモンが分泌されるようになります。
骨盤の中の産道に赤ちゃんを通すために
骨盤を繋ぐ靭帯を緩める強力な効果をリラキシンは持っています
赤ちゃんが産道を通りやすくなるためにはリラキシンは欠かせませんが
その分靭帯が緩くなってしまい関節がゆるゆるになってしまうので
骨盤がぐらぐらになって不安定になるというデメリットがあります。
人体が緩んでしまい不安定になってしまった骨盤を支えるために
とある組織が頑張ることでぐらぐらな骨盤を支えています。
それは骨盤周りの筋肉です。
骨盤周りの筋肉は非常に豊富です
■大腿四頭筋（前もも）
■内転筋群（内もも）
■中殿筋（骨盤の横側）
■大殿筋（お尻のふくらみの部分）
■ハムストリングス（もも裏）
■多裂筋
これらの筋肉は骨盤に付着する筋肉です。
しかしその骨盤周りの筋肉も
運動不足によって筋力が落ちてしまっています。
すぐに疲れやすく痛みが出やすくなってしまうのです。
きれいなボディラインにするのももちろんですが
腰痛やぎっくり腰になるリスクを最小限に抑えるために
産後2ヵ月以降から行う産後骨盤整体が必要になります。
産後骨盤整体はどんな事をするの？
Tri整体院では産後骨盤整体は2つのステップにわけています。
- 骨盤周りの筋肉の柔軟性を取り戻す
- 骨盤周りを引き締めるための筋肉を使うこと
ざっくりいうと「緩めて」「引き締める」といった感じになります。
弱って力を発揮できない産後の骨盤周りの筋肉は
カチカチに固まっていて可動域も狭くなっていることが多いです。
まずはその骨盤周りの筋肉をときほぐして
柔軟性が出るように緩めることが必要です。
最初はストレッチ系統の施術がメインになります。
しかし緩めたままでは不安定な状態なので
引き締めるためにトレーニングをおこなっていきます。
ママさんの状態によっては骨盤周りの筋肉の
動かし方すらわからない人もいるので
まずはリハビリ的な軽い基礎から行って
回を追うごとにエクササイズに移行して骨盤を引き締めていきます。
筋肉の細胞には寿命があり
およそ1か月で60％ほど入れ替わります。
つまり1日2％しか変わりません（単純計算ですが）
一回の施術で身体を変えるには限度があるので
産後のママさんほどの筋力低下の場合は
ほぼ必ず時間と回数が必要になります。
※およそ3ヵ月になります。
産後骨盤整体はどんな効果があるのか？
主に期待できる効果は2つ
- 産後症状の解消
- 骨盤周りのサイズダウン（ヒップアップ）
産後の症状は幅が広いですが例を挙げると
■子供を抱きあげるときの腰痛
■階段などでの股関節の痛み
■歩くときの膝痛
■お腹に力を入れた時の恥骨痛
■椅子に座った時の尾骨痛
■ふとした時の尿漏れ
これらを解消することができます。
またぎっくり腰の予防の為に
産後骨盤整体を受けられる方もいます。
また産前に履いていたスキニーなどが入らなくなってしまい
サイズダウンで産後骨盤整体に来られたり
おしりが垂れたのが悩みで来られる方もいます。
単純にサイズだけで言うと平均3ヵ月間で5cmほど減ります。
もともとの骨格や体型、3か月間の過ごし方によって大きく増減します
※美しいヒップラインを保つには
サイズだけではなくハリ感も必要なので
サイズが下がれば下がるほどいい訳ではありません
産後骨盤整体についてなんとなくお分かりいただけたでしょうか？
何かほかに質問や気になることがあれば
メールでもLINEでも聞いてください！
以上、奈良県香芝市のTri整体院がお送りしました！
それではまた！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
10月のお休み
■10/23(水)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
