こんにちは。

奈良県香芝市の近鉄五位堂駅の近くで

ぎっくり腰特化整体や産後の骨盤整体を提供している

Tri整体院の津守がお送りします。

 

 

産後のお母さん特有のお悩みって

  • 腰の痛み
  • 股関節痛
  • 尾骨痛
  • 恥骨痛
  • 産後太り
  • 骨盤の開き
  • 手のしびれ
  • 腱鞘炎
  • むくみ
  • 脱毛症
  • 産後うつ
  • 不眠尿漏れ
  • 便秘

 

めっちゃ多種多様です(; ・`д・´)

妊娠中も体調の変化や行動の制限で大変なのに

出産後もまだまだ大変なことが待っているとは…

ほんとうに頭が下がる思いです!!

 

しかしなぜ出産の前後でこれほど多彩な症状が

発生してしまうのでしょうか?

 

 

 

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
10:00~20:00(予約制)
TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(`・ω・´)

ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ!
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結論から言いますと

 

女性ホルモンが身体に大きな影響を及ぼす

女性ホルモンは妊娠出産だけでなく更年期障害などに

大きく関係していることはご存知だと思います。

 

女性ホルモンの種類

  • エストロゲン(黄体ホルモン)
  • プロゲステロン(卵胞ホルモン)
  • インヒビン
  • アクチビン
  • リラキシン(妊娠後期のみ)

めっちゃありますが重要なのは

エストロゲンとプロゲステロンとリラキシンの三つ

 

  • エストロゲンの働き
    • 二次性徴の発現(思春期)
    • 視床下部での女性ホルモン分泌の調整
    • 本能情動の調整(食欲の抑制や喜びや怒りの増強)
    • 子宮内膜の肥厚など
    • 骨形成の促進
    • 皮膚の保湿性や弾力性の保持
    • 抗動脈硬化作用
    • 血中脂質のコントロール
  • プロゲステロンの働き
    • 視床下部での女性ホルモン分泌の調整
    • 受精卵の発育・妊娠の維持
    • 体温上昇
    • 基礎代謝を上げる
  • リラキシンの働き
    • 妊娠の維持の働き
    • 分娩の補助
    • 恥骨結合の離開(靭帯の弛緩)

女性ホルモンの働きには様々な種類があります。

 

特に産後はこの女性ホルモンの調整ががうまくいかないことで

靭帯が緩んで筋肉が安定性を肩代わりしたり

基礎代謝がうまく上がらなかったり

精神的に不安定になったりとするのは

ある程度仕方が無かったりします。

 

その中で育児や家事仕事をこなすなんて

オーバーワークにも限度がありますね…。

母は強しなんて言いますが

強くならざるを得ないってかんじですね!

ホントに尊敬します( ;´Д`)

 

産後のお悩みで多いのは

腰痛と骨盤のサイズです。

 

前から腰痛があったのが

ドンドン酷くなってきてしまったとか。

 

骨盤周りから太もも周りにかけてのサイズが増え

産前のパンツが入らなくなってしまったという

ご相談を多くいただきます。

 

腰痛は割と簡単に良くなりますが

やはり重視すべきは”効果の持続性”ですよね?

 

そのためにはマッサージやストレッチよりも

トレーニングは最重要です。

 

それもどこの筋肉をどのように鍛えるかが重要です。

最近では、腰痛には体幹トレーニングと言われていますが

体幹トレーニングによって腰を痛める人も増えています。

 

腰痛があるのに腰の筋肉に負担をかけたら

腰痛が増えてしまうのは当然ですよね。

 

※体幹トレーニングが無駄だ

というわけではなくやり方や段階の問題です。

 

腰痛改善のヒントは胸椎と骨盤周りのトレーニングです。

頭がいい人や行動力のある人は

このヒントだけで腰痛改善しちゃうでしょうね(笑)

 

 

ちなみに骨盤周りのサイズダウンなら

三ヵ月で5~10cmのサイズダウンが可能です♪

 

 

産後のお悩みをお持ちの方はいつでもお待ちしております。

 

以上、香芝市Tri整体院より

津守がお送りしました。

 

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(`・ω・´)

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