こんにちは。
奈良県香芝市のぎっくり腰特化の
Tri整体院の津守がお送りします。
ぎっくり腰特化とか言いつつ
それ以外のことを投稿してはいけない理由もないので
今回は冷え性の話になります。
女性がお悩みの上位にほとんど必ずランクインする
「冷え性」や「末端冷え性」ですが
経験的にいくら手先足先を温めたところで
冷え性が改善されるわけではないことは明白です。
とある統計では冷え性で悩んでいる人を調べたところ
男性は4人に1人、女性では2人に1人が
身体の冷えを感じているとのことでした。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■8/27(火)
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
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そもそも身体の温度は均一はわけではなく
- 肝臓や運動中の筋肉は温度が高い
- 骨や皮膚の温度は低い
その温度差を平均化するように
血液の循環によって
酸素や栄養素と共に熱も運んでいます。
ヒトの体は内部に近いほど温度が高く
例え暑くても寒くても37℃に保とうとする働きがあります
平熱が36℃だったり35℃だったりするのは
脇の下の温度を測定していることがほとんどなので
深部の熱が伝わるまでに若干冷えてしまうからです。
例えば35℃の温度環境だと
熱を放散させようと37℃の領域が増えます。
そうしないと身体を構成するたんぱく質が
44℃を超えると凝固してしまい役割を果たせなくなるからです。
逆に体温よりも低い20℃くらいの温度環境だと
体幹部は37℃に保っていますが
末端になるほど温度が低下しています。
当然ですが体幹部には生命を維持するため
重要な内臓が詰まっています。
その内臓は筋肉で構成されている為
冷えてしまうと動きが鈍ってしまいます。
重要な内臓の動きが鈍ると命の危険性が生まれるため
内臓のある体幹部を冷やさないように
あえて手足などの末端の血管を縮ませて
手足に熱が逃げないようにしています。
また運動によって体温が上がることは
皆だれしも経験があると思います。
筋肉が動くときにエネルギーを消費する際には
■およそ25％がパワーとして発揮
■およそ75％が熱に変換
つまりほとんどが熱に変わるので
そもそもの筋肉量が低下すると
熱を作る力も低下してしまうということです。
つまり
■中心部から送られる熱が少なくなる
■末端自体の熱を作る力も少なくなる
この二つの要素が重なると
どれだけ足元を温めたとしても
末端が冷えていくばかりですよね。
じゃあどんな対策をすればいいのかというと
さっきの二点を解決すればいい話です。
つまり
■体幹部（内臓）を温め熱を放散させる。
■末端部の筋肉量を増やす。
この二つのポイントを押さえることが必要です。
具体的な内容については需要があれば
また更新するので気になる方は
YouTubeのコメント欄に
「改善法気になる～」みたいな感じで
コメントください。
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化Tri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた(｀・ω・´)
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