こんにちは(｀・ω・´)
ぎっくり腰特化整体を提供している
奈良県香芝市のTri整体院の津守がお送りします！
何度も言いますがぎっくり腰を予防するためには
単一の事だけしていても意味がありません。
風邪の予防だって
■野菜をどれだけ食べたとしても
■栄養バランスに注意していても
■サプリメントをどれだけとっても
慢性的な睡眠不足であったり
体温が下がっていたり
運動不足のままだと
免疫力は高まりにくいので
風邪の予防なんて夢のまた夢です。
同じようにぎっくり腰の予防だって
■腰をどれだけ揉みほぐしたって
■開脚のストレッチを頑張ったって
■ヨガで全身柔らかくしたって
柔軟性を向上するという意味では
全て同じでしかありません。
筋力が足りない可能性もあるし
腰に負担が集中しやすい体勢が多いのかもしれないし
栄養面がカバーされていないかもしれないし
メンタルのストレスによるものかもしれないし
他のポイントを押さえなければ
ぎっくり腰の予防には到底なりえません。
/////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
〇休みのお知らせ〇
- 10/23(水)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
猫背＝悪い姿勢
というわけでもありませんが
姿勢によって腰の負担が増強されやすくなります。
まず猫背であるということは
身体の全面の筋肉は短縮していて
身体の後面の筋肉は伸長しています。
胸筋や首の前の筋肉は短縮しているので
首や胸椎は丸くなるように引っ張られます。
反対に首の後ろの筋肉や背筋群は
引き延ばされた状態でパワーを発揮しなければいけません。
首や胸椎の動きが制限されてしまったり
普段から余計なパワーを発揮してしまうので
疲れやすくなってしまいます。
ここで問題なのは
首や背中が疲れを感じてしまうことだけでなく
いざというときに腰の動きを
サポートできなくなってしまうことなのです。
猫背のような丸まった姿勢に対処することは
ぎっくり腰の予防になりえます。
じゃあ背中全体を反らした姿勢が
ぎっくり腰にとって「いい姿勢」かというと
また別の問題が発生します。
背中を反らすということは
背中の筋肉を使うということです。
つまり腰の筋肉を直接的に緊張させてしまうことに繋がります。
それが連続的に長期にわたって行われると
ぎっくり腰になるリスクが高まります。
つまり猫背の姿勢で固まってしまうことは
ぎっくり腰のリスクを高めてしまうけど
キレイな姿勢で腰を反りすぎてしまうことも
またぎっくり腰になってしまうリスクがあります。
猫背で固まってしまわないように柔軟性を高めつつも
姿勢をきれいにすることにこだわらないことが
ぎっくり腰を予防するうえで大事な考え方になります。
以上、ぎっくり腰特化整体を提供している
奈良県香芝市のTri整体院の津守がお送りしました！
それではまた(｀・ω・´)
/////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
〇休みのお知らせ〇
- 10/23(水)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
