こんにちは(｀・ω・´)
ぎっくり腰特化整体を提供している
奈良県香芝市Tri整体院より
最近あまり肩こりを感じない津守辰哉です。
偉そうに改善とか予防よか言ってる津守ですが
学生の間は肩こりとギックリ腰が相棒でした。
しかし自分を実験台にストレッチとか運動とか
色々と肩こり対策や腰痛対策をしていくうちに
ぎっくり腰や肩こりなどは克服できました！
その経験のおかげで皆さんに
効率の良い改善方法をお伝えできるわけです笑
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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肩こり（背中の上の方の張り感）で
実際に来院された方の
実際の症状と改善までの道のりを
お伝えしていこうと思います。
その方は立ってるだけで肩が辛いとのことで
鍼灸やマッサージを受けても
ずっと残っている肩こりの感覚があるとのことでした。
実際、肩こりの辛いところをほぐしても
あまり変化がありませんでした。
じゃあ他にどんな要素があるかと考えたところ
肩甲骨を引き下げる要素の一つである
広背筋に思い当たりました。
そこで広背筋などのを含めた
背筋のストレッチをしてもらいました。
（腰・背骨・中殿筋のストレッチも同時進行ですが）
その後、肩こりの辛さは8割減になったようです。
もう1セットやってもらったところ
さっぱり肩こりを解消できたみたいです。
ということで試す価値アリです！
ということで今回お伝えする肩こり対策法はこちら
このポーズ、誰もがラジオ体操で一度はやったことあるかと思います。
このストレッチのポイントは
腕を上げること（肩甲骨を引き延ばす）
反対側に骨盤を押し出すこと（くの字になるように）
伸ばす側と反対の足に体重をかけること
以上になります。
のびる角度やねじりなどは人によって様々なので
ぜひ色々お試しください。
やり方がいまいちわからない。
自分ではなかなかできない。
もっと他の肩こり解消法も知りたい。
というかたは是非一度Tri整体院にお越しください。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
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MAIL：tri.tumori@gmail.com
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