こんにちは、ツモリです。
GW二日目ですが
皆さんはどんな過ごし方をされてますか？
長い人は10連休もあるのですから
普段のストレスを発散していますか？
意外と普段腰痛で悩んでいる人も
GW中は楽だったりしますね。
仕事の負担がなくなったから？
いやいや、前日まで仕事してたんだから
すくなくともGW初日はしんどいはずでしょ
とか思ってみたり。
ストレスから解放されるということは
腰痛から解放されるのと同義な人もいるので
今回はストレスをもっと発散したい人の為の
【簡単】ストレス発散法【腰痛対策】
①ストレスと向き合う
ストレスの内容を書き留める
ストレスに感じた内容を人に話す
自分や他人に手紙を書いてみる
②ストレスを変換する
大声を出す（カラオケ）
トレーニングで汗を流す
③ストレスを上書きする
笑いながら雑談する
気晴らしに外出する
趣味や作業に没頭する
家族やペットと触れ合う
自然の雄大さに触れる
楽しいものに触れる
大笑いする（コメディ番組）
①は自分が何にストレスを感じているのかを
ハッキリさせることがストレス軽減に良いようです。
ストレスを感じることがストレスにならないように…
思い出しストレスの防止といったところでしょうか。
②はストレスでもやもや感情を違う作業にぶつける
苛立つと突発的に行動したくなるので
ストレスをガソリンにエンジン全開といったところですね
③は、別の空間に身を置くことでストレスを忘れる
人間はいくつかの感情を同時並行で感じることは苦手です。
楽しいことなど別の感情を想起させることで、
ストレスを上書きしましょう。
逆に楽しいことを
ストレスで上書きしちゃ駄目ですよ？(笑)
Tri整体院は明日おやすみです。
では皆さんGW楽しみましょう♪
それではまた！
