こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
ボールを足でキックする動作において重要なポイントはいろいろありますが
足の筋力だけを鍛えていればいいというものでもありません。
実は上半身の動きも非常に重要です。
ただ「上半身の動き」といってもただ体幹を鍛えるだけとはわけが違います。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください！
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上半身の動きは大きく分ければ三つの動きの組み合わせになります。
■前後の動き（屈曲・伸展）
■左右の動き（左側屈・右側屈）
■回旋の動き（左回旋・右回旋）
右足でボールを蹴るためには
まず身体全体を後ろに弓なりに反らせた状態から
前に折りたたむように大きく曲げていきます。
上半身の動きで言えば
後ろにそらしながら左に回旋させて
前に折りたたむように右に回旋させています。
つまり上半身の動きは左回旋と伸展の可動域を広げることと
右回旋と屈曲の筋力を高めることで
ボールをキックする力が増加することになります。
全身を使ってキック力を高めるということは局所にかかる負担を減らすことができるので
太ももや膝に痛みが出ている場合に上半身の動きの可動域とパワーを高めると
その痛みが軽減することが多いです。
逆に言うといくら痛い部分をアイシングやマッサージ・ストレッチをしていても
全身を使ってぎっくができていなければキック時の負担は局所（痛くなる部分）に
集中してしまう動きのままなので何度も繰り返し痛みに悩まされることになります。
まだまだ重要なポイントはあるので
引き続きこのブログ内で紹介していきますね！
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた。
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