こんにちは、
奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りします。
ぎっくり腰ってかなり有名な腰痛ですよね
でもそもそもぎっくり腰とは
何なのか？何が起こっているのか？
ちゃんと理解している人は少数です。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
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ぎっくり腰
ぎっくり腰は予期せぬ交通事故のようなものです
ある日、突然出合い頭に車にはねられ、
しばらく入院、動きたくとも動けない生活。
そんな感じである日突然何気ない行動によって
腰に激痛が走り動けなくなります。
トイレに行くだけでも時間がかかり
寝返りを打つだけで痛みが走り…
なんだか情けなくなってきます…。
あなたは今までぎっくり腰になったことはありますか？
なってなかったらかなり幸せですね♪
とある患者さんが言っていましたが
人生の中での痛みトップ３は
- 出産の際の痛み
- 尿管結石の痛み
- ぎっくり腰の痛み
このラインナップにぎっくり腰が入っているだけで
ぎっくり腰の痛みの酷さが伝わってきますね。
ちなみに僕自身が生きてきた中で
3回ほどぎっくり腰になりました。
高校３年生の時に部活中にぎっくり腰。
専門学生の時、授業中にぎっくり腰。
社会人になって勤務中にぎっくり腰。
あまりの腰痛で身動きが取れず、
情けなくて涙が出ました(笑)
誰かに腰を蹴とばされたかと思う衝撃
ぎっくり腰を経験された方には
お分かりいただけるでしょうが
動作の度の腰への激痛がとにかく辛いです。
トイレやお風呂でしゃがむ・屈む動作で
洗顔の時の前屈み
着替え（特にズボン）、寝返りなど
何か動作しようものなら、
電流を流されるリアクション芸人のような様相で
崩れ落ちるような腰痛が走ります。
ぎっくり腰になった人がいれば
とにかく力を抜くことを教えてあげてください。
無理に動かなければ痛みは引いていきます。
ただしばらくのあいだは動作に腰痛が伴います。
力を入れれば入れるほどに痛みが走るので
少し高めのイスに座るか
横向きに寝るのが腰痛が増しになると思います。
身体を極力前後左右に曲げないようにして
膝の曲げ伸ばしを主体に行動するとなんとか動けます。
ロボットみたいな動きですね。
ぎっくり腰を自然回復させるには
ぎっくり腰発生から
10～20日ほどかかると言われ
徐々に痛みが減っていきます。
しかしぎっくり腰の原因に対して
適切に対処すれば一日で腰痛が大幅に減少し
早期に日常生活へと復帰できます。
ぎっくり腰の原因とは
腰椎捻挫や関節、筋肉の炎症などと言われていますが、
それは一側面でしかありません。
本当に腰椎が捻挫するような力が加わったのか。
それを確認する必要があります。
過去に、家電のコンセントを差そうと四つん這いになって
ぎっくり腰になったと来院した方がおられました。
足首を捻挫するときは
何か踏み外したり、着地し損ねたりと
予期せぬ方向に大きな力が足首にかかり靭帯などが損傷します。
これが捻挫と診断されます。
さて四つん這いになった状態は
本当に捻挫するほどの力が腰に加わったのでしょうか？
腰の炎症といっても、
そもそも普通炎症は
疼痛、腫脹、発赤、熱感が見られるはずなに
腰を触ってもむしろ冷たいことが多いです。
さて本当に捻挫か炎症かは怪しいところですね。
私の個人的なぎっくり腰歴と今までの臨床経験からすると
防御反射が働いているということが
有力でその対処をすることが早期復帰のコツです。
身体を動かすときは必ず筋肉が伸び縮みしますが
急な負荷がかかった時や神経伝達の誤作動で
筋肉が過剰収縮を続けることがあります。
ふくらはぎのこむら返りや
眼精疲労などでの瞼がけいれんするのと
同じようなものですね。
つまり過剰収縮を起こさせずに
筋肉を伸び縮みさせることができれば
ぎっくり腰の痛みはすぐにとることができます。
そして電気やアイシング・鍼などは必要なく
手があれば実行できますので
もしぎっくり腰などの腰痛で
お困りならご相談ください。
以上、奈良県香芝市のTri整体院
津守でした。
それではまた。
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