こんにちは、香芝のTri整体院より
津守がお送りします。
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Tri整体院
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
Tri整体院の6月お休みは
■9日午後（日）
■11日(火)
■23日（日）
予定しておりますのでご注意ください。
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肩こりに悩まされる方は多いですね。
女性の悩み第一位。
男性の悩み第二位。
国民病でもある肩こりですが、
そのキッカケほ様々です。
デスクワークでの肩こり。
育児などによる肩こり。
運動不足での肩こり。
精神性ストレスでの肩こり。
などなどあります。
肩こり解消法と言えばマッサージですよね。
あとは筋トレも最近よくあげられます。
しかしそれをやっても一時的に改善するだけで
すぐに元に戻ってしまうんです…。
そんな相談を受けることもあります。
肩こりは何のために起こったのか？
まず根本的に考えなければならないのは
肩の重さや倦怠感はなぜ感じるのかということです。
デスクワークで肩こりを感じる場合でも、
- 一日八時間パソコンに向かいっぱなしだから。
- 隣に嫌いな同僚がいてイライラして力が入るから。
- 大きく筋肉を動かさないため筋力低下が起きるから。
その要因は様々ですよね。
筋肉が緊張してしまうことが原因だったとしても
僧帽筋や肩甲挙筋（肩こりを感じる部分の筋肉）の緊張か
広背筋や胸筋（肩甲骨を引っ張りこむ筋肉）の緊張か
によっても効果的なストレッチは変わります。
トレーニングでも同様ですね。
いくら中国雑技団のような軟体人間になっても
いくらボディビルダーのようなムキムキになっても
毎日毎日上司に罵倒されたり
家庭内での慢性ストレスを我慢し続けたりすると
肩こりはなくならないです。
※精神的な緊張が肩こりを生むのは歯医者がいい例ですね。
肩こりを見分ける大事なポイントは
■いつ症状が重くなって
■いつ症状が楽になるのか
デスクワークをまた例に出すと
8時間のデスクワーク中に
ずっと肩こりが辛いケースはまれです。
多くの場合、
肩こりが特につらくなる場面と
肩こりを感じない楽な場面があります。
どんな場面でラクなのか、
どんな場面で悪化するのか、
何をしたらマシなのか、
何をしなかったらマシなのか、
肩こりを分析するだけでも改善することもありますので
是非一度お試しください。
人間が感じるストレスのおよそ半分は
自分が予測・想像する未来の不安感に対するストレスだそうです。
無駄にストレスを増幅してしまってるということです。
少なくとも肩こりを語るには
柔軟性・筋力面・精神面が必要なポイントで
それだけでも足りないのかもしれませんね。
以上、香芝のTri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた。
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Tri整体院
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
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■9日午後（日）
■11日(火)
■23日（日）
予定しておりますのでご注意ください。
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