こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
サッカーなどのスポーツで
ボールをキックする動作によって足回りに痛みが出たり
キック力を上げたいという課題に必ずといっていいほど
ぶち当たってしまいます。
そこで前回、前々回とその大事な改善のためのポイントについてお伝えしました。
今回は蹴る足と対をなす軸足についてお伝えしていこうと思います。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
軸足とは軸のように自分の上半身を支えるための足です。
ボールをキックする時には必ず片足立ちになるので
蹴る足と反対の足は全体重を支える必要があります。
軸足のバランス能力が高くなければ
上半身はぐらついてしまうのでキックするときに
狙ったポイントを蹴れなかったり、
ボールにパワーを完全に伝えきれません。
では軸足を鍛えるためにはどうしたらいいでしょうか？
バランス力には二種類あると考えることができます。
■静的バランス力
■動的バランス力
静的バランス力というのは
体を安定させるために重心をコントロールして
もっとも安定する位置に維持し続けるものです。
重力に対する筋力のコントロールとも言えます。
動的バランス力とは
何かの動作中にバランスが崩れそうになるのを
反対の動作・筋力を発揮することで
カラダの位置を安定する位置に維持するものです。
自分のパワーに対する筋力のコントロールとも言えます。
静的バランス力は筋力のON・OFFが大事という見方ができるし
動的バランス力は筋力の拮抗が大事とも言えます。
話をもどしてキックするときの動作を考えてみましょう。
キックするためには蹴る足を後ろに引き戻してから前に大きく蹴りだします。
それに拮抗する動的バランス力を発揮するには上半身の動きが重要になります。
細かい動きに関しては前回、前々回の記事を見てください。
では上半身を動かすためには何が必要かと考えると
体幹自体の筋肉に加えて、体幹部を支える筋肉を支える必要があります。
それも重力からただ支えるだけでなく
キック動作で高速で動く上半身をキープする必要があると考えると
必要なカラダの使い方も変わってきます。
なんとなく片足立ちをしたり、なんとなく体幹トレーニングするよりも
明確な目的をもったトレーニングに挑戦することで
軸足の安定化を図ることができるはずです。
細かい方法やYouTubeで上げますので
「つもりのカラダチャンネル」をぜひチェックしてください。
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました！
それではまた(｀・ω・´)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
