こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします。
大雑把に大別すると慢性腰痛、急性腰痛があります
どちらの腰痛も腰を動かすときに痛みが出ることが多いです。
※もちろん寝ている時やジッとしていると 腰がジンジンすることもあります。
じゃあ腰を動かさなかったら痛みが出ないで済みますよね。
安静にしなさいという意味ではありません。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
11/18(月)はお休みですのでご注意ください
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例えばちょっと遠くにあるリモコンをとろうとすると
必ず肘が伸びていると思います。
しかし身体を乗り出せば肘を曲げたままでもリモコンが取れますよね。
同じような動作でも他の関節を動かすことで
メインに動く関節の負担を減らすことができます。
これは腰の関節でも同様です。
背骨は首から腰まで24個の骨が連結しています。
24個の中で腰椎は5個しかありません。
ということは他の19個の頸椎と胸椎を動かせば
腰の負担は減りやすくなります。
腰の負担を減らすには二つの方法があります。
■頸椎・胸椎の可動域や筋力を向上する
■腰椎の動きを制限する
可動域を向上させるにはストレッチなどが有効です。
また筋力を上げるにはトレーニングが必要になります。
しかし動きを制限するのはちょっと難易度が高いです。
腰を動かさないようにしようとすると
腰の筋肉に無駄に力が入りやすくなります。
自然に動きを制限するには
サポーターを使うかテーピングを使えば手っ取り早いと言えます。
サポーターの場合は腰だけでなくお腹の前も圧迫されます。
蒸れて汗疹になったり気分が悪くなります。
そこで活躍するのはテーピング。
テーピングは薄く蒸れにくいだけではなく
腰の後ろやわき腹に貼る程度なので圧迫感もありません。
何より貼り方によって制限する方向性を変えることができるので
それぞれの腰痛に合わせてカスタマイズできるのが利点になります。
ということで腰が痛いなら腰以外の部分を使えば良いじゃないという話でした。
以上、奈良県香芝市のTri整体院より津守がお送りしました！
それではまた！
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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