こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰など腰痛特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします！
腰痛はカラダを動かすとともに発生することがほとんどです。
※内臓の症状が腰痛として現れることもあります（腎盂炎や尿管結石など）
カラダを動かすためには筋肉の伸縮が必須になります。当然ですね。
つまり筋肉の伸縮を変化させることができれば
カラダの動きが変化することになるので
腰痛の症状も変化するというわけです。
※もちろんすべての腰痛の原因が筋肉由来というわけではありませんけどね。
そもそも人体には筋肉が600ほど存在するので
むやみやたらに筋肉をマッサージするだけでは腰痛改善に辿り着くことはなかなか難しいです。
そこで今回も腰痛にまつわる筋肉について紹介していこうと思います。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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土日祝日もいつも通り受け付けております。
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まず腰痛を改善する為に理解しておくべきものは
腰にある筋肉についてになります。
じつは腰の筋肉は、一つの筋肉がドン！とあるわけでは無くて
複数の筋肉が重なり合って腰を構成しカラダの動きを作っています。
脊柱起立筋という背骨全体に沿う筋肉
腰方形筋という肋骨と骨盤を繋ぐ筋肉
多裂筋という腰椎と骨盤を繋ぐ筋肉
腸腰筋という腰椎と内臓の間にある筋肉
広背筋という背中全体を覆う筋肉
ざっくり分けるだけでも5種類の筋肉があります。
※もっと細分化することもできます
今回は 広背筋と呼ばれる筋肉の話になります
広背筋は骨盤から上に伸びていって肩甲骨や腕の骨に着く筋肉です。
広背筋のメインの役割は腕を後ろに引いたり肩甲骨を引き下げたり
深呼吸するときに肋骨を引き上げるというもの
腰自体の可動にはあまりかかわりがありません。
広背筋の収縮力はあまり腰の動きに影響しません。
しかし広背筋の伸縮性は腰の動きに影響するかもしれません。
どういうことかと申しますと
広背筋が縮んで腰を動かすということはあまりないけれど
広背筋が縮んだ状態によって腰の動きを邪魔してしまうということはあり得ます。
広背筋は骨盤の上の縁から始まり背骨に沿って
背中の大きな範囲を覆う筋肉になります。
その筋肉の伸縮性が低下するということは
めっちゃパツパツのシャツを着ているようなもので当然動きづらくなってしまいます。
どこかの関節が動きづらいということは、どこかほかの部分が代わりに動いてくれています。
それが他の腰の筋肉が代わりに動いてくれているのだとしたら腰痛になるのは必然ですよね。
腰椎に近い部分で上側に腰痛が出るときほど脊柱起立筋の疲労が強く
腰椎に近い部分で下側に腰痛が出るときほど多裂筋の疲労が強く
腰椎よりも離れた外側の部分で痛みが出るときほど腰方形筋の疲労が強く
腰椎よりも内側（中の方が痛い）や股関節に痛みや違和感を伴うようなら腸腰筋の疲労が強いと考えられます。
※疲労＝腰痛の原因と断言するわけではありませんが…。
広背筋という腰の動きを邪魔する筋肉をケアしないことには
腰の疲労はすぐに溜まってしまうので腰痛になるのも致し方なしということになります。
※広背筋が悪さだけしているわけでは無くて肩の動きなどでは活躍しています
腰の部分にありながら腰には直接活躍するわけでもないですが
腰痛のリスクや痛みのレベルを上げる要因になってしまうので
当然無視できないので腰をマッサージするだけじゃなくて
腰痛だけど肩甲骨や腕の動きも見る必要があります。
もしかしたらあなたの腰痛は肩から来ている可能性もあるかもしれません。
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた。
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ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
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