こんにちは。
奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りします。
君、反り腰だね～なんて言われたことあります？
腰痛の原因としてよく挙げられる反り腰ですが
そもそも背骨はまっすぐそびえ立っているわけではなく
ところどころ前後に湾曲しています。
赤ちゃんの時にはダンゴムシのような
前に丸まったc字型の背骨の形状をしていて
いわゆる首が座る状態になると
頸椎が後ろに湾曲するようになります。
ここから座ったり立つことが多くなることで
腰椎も後ろに湾曲するようになります。
つまり普通にみんな反り腰がスタンダード。
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■8/13(火)
■8/27(火)
予定しておりますのでご注意ください。
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その反り腰状態がさらにひどくなるから
腰痛が出るのか
反り腰状態がキープされ続けることで
腰痛がでるのか
まあ行き過ぎた可動域が腰痛を生むなら
中国雑技団のメンバーは全員腰痛持ちでしょうね
よく反り腰の判定に用いられるのが
上向きで寝た状態の時に腰あたりが浮くかどうか
確かに反り腰がきつくなると浮き上がりが大きくなります
ただよくよく考えてみるとお尻の筋肉が発達していたり
お尻の肉が厚くなると浮き加減が大きくなりますよね
ていうか抗重力下と寝た状態の腰への負担はそもそも違うので
実際の立位時の腰の湾曲具合とはあまり関係ないと思いますが…
寝てるときに腰が浮き上がるのが気になるなら
膝の裏に枕を入れると楽になりますよ？
反り腰の原因としてあげられるのが
腸腰筋・大腰筋の緊張なのですが
腸腰筋ってのは腰椎の前から骨盤の中を通って
前と下に引っ張り下げています。
いかにも反り腰が増強されそうですが
腸腰筋がつく部位を見るとどうもそうではなさそうです
腸腰筋に対抗する筋肉を鍛えたり
腸腰筋と共同して動く筋肉を緩めることが
反り腰攻略法になりそうですよね
その方法は反り腰改善とともに腰痛改善にもつながる方法ですのでお楽しみに
以上、奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた。
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予定しておりますのでご注意ください。
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