こんにちは！
奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
健康の為に、腰痛にならないために
わざわざ行った腰痛体操やストレッチ
トレーニングを行ったことによって
かえって腰痛を悪化させてしまったり
ぎっくり腰によって身動きが取れなくなってしまうことは
残念ながら結構多いです。
今回は、知らないがために腰痛を悪化させたり
ぎっくり腰になってしまうリスクが高い
腰痛体操の共通点について考えていきます。
/////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
〇休みのお知らせ〇
- 9/22(日)午後休み
- 9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
腰痛っていうのは
背中の下半分あたりが動作に伴い痛みがでたり
倦怠感や重さを感じてしまうことを言います。
腰痛体操は、腰や腰の周辺を
ストレッチしたりとかエクササイズすることで
腰痛を改善し予防しましょうという試みなわけです。
腰痛体操の代表格として体幹トレーニングが
今かなり流行っています。
体幹トレーニングのなかでも
”どこでも”
”簡単に”
”誰でも”出来る
プランクとよばれるトレーニングが推奨されています。
しかしプランクのような腰痛体操によって
腰痛が悪化してしまうケースが非常に多いです。
他にもいろいろありますが
腰痛体操は種類が多すぎて
一つずつ問題点を上げていくのは
日が暮れてしまうので
共通点を上げていきます。
腰痛・ぎっくり腰になりやすい体操の共通点
腰の筋肉は基本的には背骨を反らせる働きを持っています。
つまり腰が痛い時は
腰の筋肉を使いすぎている＝腰を反っている状態である
という一側面があります。
※腰痛になる要因はそれだけではありませんが…
腰痛体操で腰をそることをキープするような姿勢が続くと
腰痛やぎっくり腰になるリスクは当然上がっていきます。
また筋肉は縮んでいる状態から
更に力を発揮しようとすると
痛みが出たり、痙攣したり、そもそも力が出ません。
反らした状態から更に腰に力を入れると
腰痛が生まれやすいということです。
更にもう一つ腰の痛みを生んでしまう
腰痛体操があるのですが、
それはYouTube内でお伝えしたいとおもいますので
ぜひチェックしてみて下さい(｀・ω・´)
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた！！
////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
〇休みのお知らせ〇
- 9/22(日)午後休み
- 9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
