こんにちは！
奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
パソコンやスマホとはなかなか離れられない
現代社会では眼精疲労と頭痛が切っても離れません。
眼球にはもちろんの事ながら眼球を動かす筋肉があります
その眼球を動かす筋肉が何度も使われることで
筋疲労を起こすので目の奥で怠くなってきたり
頭痛を起こすことがあります。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
〇休みのお知らせ〇
- 9/15(日)
- 9/16(月)
- 9/22(日)午後休み
- 9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
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眼球の動きと連動する部分があります。
それは当然ですが首です。
ひとは右を見ようとすると
眼球だけでなく首も動かしています。
「首を動かさずに右を見てください」と指示しても
右を向き切ろうとするとわずかに首も右を向いてしまいます。
つまり眼球の動きを首がサポートしているというわけですね。
首がサポートできなくなってしまうと
必然的に眼球自体が動く量が増えてしまうので
眼精疲労に陥りやすくなります。
特に重要なのは後頭下筋です。
後頭下筋は後頭部の下、髪の生え際あたりにある筋肉で
首を後ろに持っていったり、前に倒れすぎないように支えています。
ちなみに頭の重さは体重の10分の１と言われているので
だいたい５キロ前後の重さがあって
首の角度が前に倒れるほどに
首にかかる負担は大きくなります。
長時間のデスクワークともなると
段々と身体が前のめりになって
頭がだらんと垂れないように
後頭下筋が全力を尽くしています。
後頭下筋はストレッチが難しい筋肉なので
直接圧迫してあげると筋肉が緩みやすいです。
そのポイントは天柱や風池と呼ばれるツボの部分で
なかなか自分で押さえれないツボですがいい方法があります。
その方法は以下の動画を参照ください!
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りしました(*´ω｀*)
それではまた(｀・ω・´)
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奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
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