こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体
産後骨盤整体を提供しているTri整体院です。
Tri整体院では整体だけでなく
トレーニングやテーピングも自慢の一つです。
整体よりも力を入れている分野かもしれません(笑)
最近美尻トレーニングやヒップアップトレーニングが
ブームの波がまた来ているのか
ヒップアップトレーニングに関するお問い合わせを
いただくことがちょこちょこあります。
女性のはてない美の追求にはホント感心します。
Tri整体院ではホームページには載せていませんでしたが
実はヒップアップトレーニングは…あります(｀・ω・´)
半ば裏メニューと化してます(笑)
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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ヒップアップで大事なことは理想となるゴールを決めること。
- いわゆる桃尻と呼ばれるピーチ型の美尻を作りたいのか？
- お尻周りの脂肪を落としてお尻を引き締めたいのか？
- おしりの肉が垂れないようにしたいのか？
- ぺったんこなお尻を厚みのあるお尻にしたいのか？
ちなみにこんな感じのヒップになろうと思うと
相当な努力とコツが必要になります(｀・ω・´)
ヒップアップをするメリット
- ファッションの選択肢が広がる
- 基礎代謝が上がる
- お腹の引き締め効果
- 冷え性の改善
- 便秘の改善
お尻のラインがキレイになるだけでなくこれだけの効果もあります。
- ファッションの選択肢が広がる
当然のことですがお尻のラインが垂れたり
自分のお尻にある程度自信がないと
スキニーなどのタイトな服を着ることはできないことが多いです。
また女性によって大事になるのがドレスですよね。
ヒップが隠れるような種類もありますが
ホントはスレンダーラインやマーメイドラインのドレスを着たかったのに
体型のせいで断念せざるを得なかった…なんて悔しすぎます！(ﾟДﾟ;)
ヒップアップをしたい女性の多くがこの目的かもしれません。
- 基礎代謝が上がる
おしりの筋肉が身体の中でも三番目に大きい筋肉で
腹筋3つ分の筋肉量になり非常に厚みのある筋肉になります。
※しかもあまり日常生活使えていない筋肉でもあります。
ヒップアップトレーニングでは
おしりの筋肉を使うことが絶対に必要なので
イヤでも大きな筋肉を動かすことになります。
筋肉を動かすためにはエネルギーが必要なので
そもそも使えていなかった筋肉が使えるようになると
エネルギー消費が多くなるので
基礎代謝が上がり痩せやすくなります。
- お腹の引き締め効果
お腹周りのウエスト自体の周径も大事ですが
全体的なシルエットによって見え方が変わります。
上の画像は極端ですがお尻のサイドラインの筋肉がないと
お腹の盛り上がりに目が行ってしまいます。
逆に多少お腹がポッコリしても
ヒップラインがキレイな人はお腹が目立ちにくくなります。
あとはヒップアップのトレーニングをしていると
消費カロリーが多いので自然にお腹周りの脂肪が落ちるので
見た目的にも実際にもウエストの引き締めになります。
- 冷え性の改善
末端冷え性の場合では身体の中心部が冷えないように
手足に熱を逃がさないようにしている結果
冷えを感じてしまいます。
手足が冷えても死にませんが
内臓が冷えると命に関わりますからね。
トレーニングを行うことで筋肉の温度は39℃まで上昇し
その後、数時間は0.5℃～1℃ほど体温が上がったまま保たれます。
トレーニングを続けることで末端部にも
暖かい血液が流れるようになります。
- 便秘の改善
ヒップトレーニングには腰の動きがほぼ必ず連動します。
腰の筋肉を動かすことで内臓が働きやすくなり
お通じも良くなりやすいです。
こんな感じでヒップアップのトレーニングには
色んなメリットがついて回ります。
一石五鳥ぐらいの人生の潤いがあるので
女性だけでなく男性もチャレンジしてみてください。
↓こちらのTri整体院のアカウントから質問や予約が可能です！
以上、奈良県香芝市のTri整体院より
津守がお送りしました！
それではまた！
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
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ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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