こんにちは!

ぎっくり腰に特化した整体を提供している

奈良県香芝市のTri整体院です(*’ω’*)

 

 

ヒップアップがぎっくり腰を防ぐ?

 

最近、引き締まった見事なボディに憧れ、

ヒップアップをガンバる女性が非常に多くなってます。

 

お尻のラインが垂れてしまうことで

おしゃれの幅が狭まってしまうし

残念ながら胴長で短足に見えてしまうのです…( ;∀;)

 

お尻がたるんでしまうことでスキニーなど

シルエットがはっきりとでる服装ができなくなった…。

とくに産後のママさんからお声を頂くことが多いです。

 

ヒップアップのためにはお尻周りの脂肪を燃焼させて

お尻の筋肉をがっつりトレーニングする必要があります。

 

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
10:00~20:00(予約制)
TEL 0745-76-4711
MAIL:tri.tumori@gmail.com

10月のお休み
■10/23(水)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(`・ω・´)

ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ!
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お尻の筋肉は大きく分けて4つあります。

■大殿筋 ←一番重要

おしりの全体のふくらみを形づくる筋肉

腰の動きをサポートする役割があります

 

■中殿筋

おしりのサイドにある筋肉

腰の負担を軽減する股関節の動きに関わっています

また骨盤周りのサイズ感に影響します

 

■小殿筋

中殿筋と同じくサイドにある筋肉

小さい筋肉なのであまり気にしなくてオッケー

 

■外旋6筋

尾骨の際あたりにある筋肉

足を外に捻る役割がある

 

 

おしりの筋肉は腰の部分と隣り合うので

うまく使えば腰の負担は減るし

うまく使えなければ腰の負担は増大します。

 

腰が疲労してきった状態の時に

腰に負担をかけるとぎっくり腰が発症しやすいので

おしりの筋肉はめちゃくちゃ重要なんです!

 

おしりの筋肉に負荷を掛けることは

ある程度までは簡単なんですが

ヒップアップさせるとなると

バーベルやダンベルなどを使った

ウエイトトレーニングを行わないと効率が悪くなります。

 

ただ重量を上げれば上げるほど

腰痛やぎっくり腰になるリスクが高まるので

やみくもにトレーニングするのはお勧めしません。

 

ヒップアップのトレーニングは

美しいボディを手に入れるだけではなく

ぎっくり腰、腰痛の予防になるので

ぜひ美尻を目指しましょう!

 

以上、ぎっくり腰に特化した整体を提供している

奈良県香芝市のTri整体院の津守がお送りしました!

それではまた!

 

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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