こんにちは！
奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
肩が痛くて上がらないときには
どんなことをイメージしますか？
たいていは四十肩、五十肩かもしれない！？
と戦々恐々することが多いです。
四十肩・五十肩とは
■50歳前後に生じる
■肩に痛みを伴う疾患
■関節の可動域が著しく低下することが特徴
夜中に肩の痛みで目が覚めて起きてしまったり
寝付けなくなったりする夜間痛も五十肩の特徴です。
たいていは片方の肩関節に起こることが多いですが
10人中3人ほどは両肩に五十肩の症状が現れることもあります。
とくに髪の毛を洗う動作の瞬間や、背中を手で掻いたりする動作で
肩に痛みが走ることが多いです。
日常生活に支障をきたすことが多い
困った疾患が五十肩なのです。
とはいえこの肩の痛みは五十肩かな？
と思っていても病院になかなかいかなくて診断されていなかったり
意外と肩の関節の可動域は余裕で動いていたり
腕は上がりにくくても痛みはそこまでだったり…
五十肩かも…と連絡いただく人を実際に見てみると
五十肩じゃなさそうな症状であることが多いです。
今回のテーマは五十肩から考える
肩が上がりにくいというときに考えておくべき二つの視点についてです。
/////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
肩というのは当然のことながら
体幹（胴体）に直接つながっています。
肩を前に上げようとすると体幹は後ろに反ろうとするし
横から上げるようとすると体幹部が横に曲がります
無意識のうちに肩の関節と胴体は連鎖して動いています。
この時に体幹部の柔軟性が低下していたり
身体を反らしたり曲げたりする筋力が低下すると
同じように肩を上げていても胴体が連鎖しないせいで
無理やり肩の関節だけで上げようとしたり
そもそも上がりにくくなったりすることがあります。
つまり肩の動きを改善する為には
体幹部の動きも改善する必要があります。
これが肩を上げやすくするための重要な視点の一つです。
もう一つは肩を耳につくまで上げてみてください
前から上げようが横から上げようが
意識しなければほぼ必ず親指が後ろに向きます。
意識的に行えば親指を前にしながらでも
横から肩を上げきることはできます。
しかし上げにくく不自然な動きになりがちです。
これは腕を不意識に捻ることによって
腕の骨と肩甲骨の骨ががぶつかり合わないように
無意識のうちに行われている動きです。
もしこれパワーを生み出す筋力が低下したり
反対方向へ引っ張る筋肉が縮んで固くなっていると
そもそものひねりの動きが悪くなるので
無意識であっても肩が上がりにくくなってしまいます。
これが肩を上げるための重要な視点その２になります。
つまり
■体幹部の柔軟性と筋力
■肩をひねる筋肉と拮抗する筋肉
この二つを攻略することが
五十肩を攻略する足掛かりになります。
※五十肩以外の普通の肩の痛みでも有効です。
肩が上がりにくいから
肩の筋肉を直接マッサージするのも
気持ちよくていいかもしれません。
しかしなぜ肩が上がりにくくなったのか
なぜ肩に負担がかかるのかを考えることが
痛みから解放される近道になります。
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた。
/////////////////////////////////////////////
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
//////////////////////////////////////////////
