こんにちは。

奈良県香芝市のTri整体院より

津守がお送りします(`・ω・´)

 

前回の記事に引き続き

呼吸時に背中や腰の痛みがある場合は

どうするべきなのか、その2です!!

 

前回の記事では

どんな呼吸の時に痛みが出るか見極めるべし

という内容でした。

 

なぜなら息を吸うときと息を吐くときでは

使用する主な筋肉が違うからです。

 

 

しかしとある状態によっては

使う筋肉の割合が変わったり

筋肉にかかる負担が段違いになります。

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
0745-76-4711
10:00~20:00(予約制)

〇休みのお知らせ〇
■8/27(火)
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)

以上を予定しておりますのでご注意ください。

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奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。

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その状態とは姿勢や体勢です。

例えば立った状態と

座った状態と

寝転がった状態では

それぞれ重力のかかり方が変わります

 

腕の重みで肩甲骨が下に下がったり

上向きで寝れば肩が開いたりして

同じように呼吸していても

使う筋肉の負担割合が変化します。

 

また猫背のような丸まった姿勢では

肩甲骨が前に巻き込むような状態になるので

背面の筋肉は引き延ばされます。

 

反対に胸を張るような姿勢では

背中の筋肉は縮み込んで

胸筋は伸びていきます。

 

それぞれ肩甲骨の位置や背骨の湾曲が

呼吸の際の負担を左右するのです。

 

ですので

呼吸の中でも

■猫背の状態で呼吸する

■胸を張った状態で呼吸する

■寝た状態で呼吸する

■立った状態で呼吸する

 

これらのバリエーションを

確かめることで症状にあった

痛みに対する解決法を選ぶことができます。

 

もちろん全部やってみることに

越したことはありませんが、

労力的にも時間的にも絞りこめたほうが楽ですからね

 

ぜひどんな体勢、どんな姿勢で

痛みが出るのか

痛みが出ないのかを

確認しておいてください!

 

以上,奈良県香芝市のTri整体院より

津守がお送りしました(`・ω・´)

それではまた!!

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