こんにちは。
香芝市のTri整体院より
津守辰哉です。
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Tri整体院
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
Tri整体院の6月お休みは
■9日午後（日）
■11日(火)
■23日（日）
予定しておりますのでご注意ください。
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腰痛になる人の中には動くことへの恐怖感が
少なからずあるという人が多いです。
恐怖感というのは具体的に言うと
「腰を動かすと腰痛が出そうで怖い」
「再損傷しそうで動くのが怖い」
という感情のことです。
実際に運動への恐怖感が
どんな影響を及ぼすのかは
明文化されてきませんでした。
畿央大学の大住倫弘准教授らの研究グループは
（ニューロリハビリテーション研究センター）
地域在住の慢性腰痛者が抱く「運動恐怖」が、
運動にどのような影響を及ぼすのかを明らかにしました。
慢性腰痛の患者さんの腰の曲げ伸ばし動作で
大きく早く腰を曲げ、すぐに元の体勢に戻る
一連の時間を計測したそうで、
その結果、慢性腰痛を持ち運動への恐怖感があると
「動作開始に時間がかかる」
「腰の曲げ伸ばしの切り替えしに時間がかかる」
この二つが起こるとまとめたそうです。
運動への躊躇や凍結のような現象で
腰を過剰にかばった結果であると考えられているそうです。
※論文は英語で書かれてたのであくまで”らしい”ですが(笑)
恐怖感を解消するのは簡単で難しい
この恐怖感はぎっくり腰経験者に起きやすく
腰の痛みがなくなっても恐怖感が残ってしまったり
恐怖感により腰痛が増強されたりすることもあります。
基本的には腰痛への恐怖感はあっさりとれる場合が多いです。
しかし日常的に腰痛やぎっくり腰に
悩んでいる人ほど恐怖感をとるのは
時間がかかることが多いです。
恐怖心がこびりついてしまって
高所恐怖症のような感じで
腰痛恐怖症になってしまうのでしょう。
腰痛恐怖症を克服するためには
高所恐怖症の克服のしかたはご存知ですか？
それは高所に慣れること。
動かすのが怖い腰痛恐怖症なら
動かすこと慣れることが必要ですよね。
そうは言っても恐怖があるから
動かさないんだから
無理に動けというのも土台無理な話です。
出来る範囲で腰を動かすというのが大事です。
またぎっくり腰のような腰痛でも
激痛を抑えながら腰を動かせるようになる方法もあるので
ぜひ一度お問い合わせください(笑)
以上、香芝のTri整体院より
津守がお送りしました。
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予定しておりますのでご注意ください。
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