こんにちは。
奈良県香芝のTri整体院より
津守がお送りします。
自分のクセであったり
今までの生活スタイルを変えようと思うと
なかなか大変ですよね。
腰痛を改善しようと思っていても
ストレッチするのが億劫になったり
トレーニングが続かなかったりしますね。
一日2％ずつ変わる方法をご存知でしょうか？
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■7/29(月)
■8/3(土)午後
■8/13(火)
■8/27(火)
予定しておりますのでご注意ください。
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変わる方法の答えはシンプル
人の細胞は常に古い細胞を壊し
新しい細胞に作り替えています。
これがいわゆる新陳代謝と呼ばれるモノです。
小腸の上皮細胞と呼ばれるものは
一日で全部細胞が入れ替わります。
反対に脳や脊髄などの中枢神経の細胞は
一生同じ細胞を使っています。
ヒトの体を動かすために
”筋肉”という必須の条件があります。
クセというのは無意識の筋肉の動きですよね。
神経系の働きもありますが
筋肉がなければクセを出すこともできませんよね。
筋肉では一か月60％の細胞が入れ替わります。
30日で割れば
一日2％の筋細胞が入れ替わるという単純計算です。
つまり何もしなくても一日2％ずつ
身体の細胞が入れ替わっています。
この時に筋肉に負荷を掛けておくと
持久力やパワーがアップした
新しい筋肉の細胞が生まれます。
また筋肉の長さや密度も増加する為
よりパワフルな、より疲れにくい筋肉に
2％ずつ変化していきます。
何もしなければいつも通りの細胞が
2％ずつ入れ替わるだけなので
早く始めて継続することが
身体を変化するコツだと思います。
以上奈良県香芝市Tri整体院より
津守がお送りしました。
それではまた！
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Tri整体院【整体×トレーニング】
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
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〇休みのお知らせ〇
■7/29(月)
■8/3(土)午後
■8/13(火)
■8/27(火)
予定しておりますのでご注意ください。
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