こんにちは！
奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
多くの女性のお悩みである冷え性。
最近は男性でも冷え性で悩む方が多くなっているようです。
しかしなぜ同じような体格でも
同じような温度環境にいても
冷え性の人とそうでない人がいるのでしょうか？
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
0745-76-4711
10：00～20:00（予約制）
〇休みのお知らせ〇
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。
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冷え性を考える上で重要な3ポイント
■末端の部分はカラダの中心よりも冷たい
超当たり前のことなんですが
体の中心部、特に内蔵のあたりは熱いです。
およそ37℃ぐらいの温度を保っています。
どうやって保つかというと
37℃以上に上がりそうなら末端部の血管を開き
血液を介して熱を分散しようとします。
反対に内臓などが37℃よりも低くなると
末端部の血管をキュッと締めることで
血液が熱を運び出してしまうのを防ごうとします。
つまり内臓部分などの体の中心が冷えていると
末端部分に血液が行き渡りにくくなるので
手足の先が冷えやすくなります。
■熱を生み出すのは筋肉
私たちの体温は
外から入ってくる熱（太陽光やヒーター）と
内から生み出される熱によって変動します。
内からの熱のほとんどは
筋肉によって生み出されます
筋肉が動くときには栄養（カロリー）は
エネルギーとして変換されるときに
パワーと熱に変換されています。
つまり筋肉量が多いと
熱を生み出す量が多いし
筋肉量が少ないと
熱を生み出す量も少なくなります。
■冷え感は神経によって伝わっている
末端の温度が低下しているからといって
実際に冷え感を感じるかは別です。
どういうことかというと
実際手が冷えてても冷たさを感じない人もいてるし
手は全く冷えていないのに冷たさを感じる人もいます。
実際にいらっしゃった患者さんの中に
片手だけがスゴイ冷えて辛い、
というお悩みを相談くださった方がいます。
冷えていると感じる手と
特に症状もない手を
体温や脈拍、色調などを見てみたところ
左右どちらも異常がみられませんでした。
あくまで冷える感覚というのは
手足の先の冷感をキャッチするセンサーが
反応しているだけなので、
目を凝らしたら若干視力が上がるように
耳を澄ましたら若干聞こえやすくなるように
感覚を集中して感じようと思えば
冷えた感覚も増してしまいます。
それは特にストレス下において起こりやすいので
好きなことを好きなだけやって
ストレス発散するのがベストかもしれません。
冷え性を克服する方法としては
■お腹を温める
→内臓付近を温めることで末端部に
熱を放散しやすい身体を作る
■下半身を鍛える
→筋肉量を底上げするためには
まず大きい筋肉を鍛えるべきです
中でも下半身の筋肉はカラダの中でも
かなりおおきいので下半を鍛えることが先決です。
■ストレスを発散する
→ストレスをため込むと交感神経が高ぶり
多くの感覚は敏感になります。
必要以上に冷感をキャッチしないように
ストレス解消しておきましょう。
以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体
Tri整体院の津守がお送りしました(｀・ω・´)
それではまた！！
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