こんにちは。

奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体

Tri整体院の津守がお送りします(`・ω・´)

 

足のむくみって女性だけじゃなくて

男性でも多くなっているようです。

 

その解決法はいろいろあると思います。

リンパマッサージとか

お風呂に入ったりとか

ストレッチしてみたりとか

中でも一番お手軽なのは着圧ソックスですよね

 

履くだけでむくみ改善できるなんてすごいですね。

今や着圧ソックスを履いて寝ていることも多いようです。

 

 

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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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奈良県香芝市五位堂3-602-1エムエフビル101
0745-76-4711
10:00~20:00(予約制)

〇休みのお知らせ〇
■9/15(日)
■9/16(月)
■9/26(木)

以上を予定しておりますのでご注意ください。

奈良県内であれば出張整体も行ってますので
ご気軽にご相談ください。

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ヒトの体の中では

細胞への栄養補給や酸素運搬の為

毛細血管から他の組織に水分が染み出しています。

 

擦り傷などの傷口を見た時に

出血とはまた違う液体が染み出ることを

見たことないでしょうか?

 

あれは染み出た水分の一部になります。

 

およそ一日に20リットルほどの水分が

毛細血管から染み出ています。

 

リンパの流れは染み出た水分の2割を回収して

また血管内に水分を返しています。

 

残りの8割方の水分は毛細血管によって

回収されます。

 

この時、水分を回収する能力が低下すると

組織の中に水分がため込まれすぎて

血管と皮膚の間がむくんでしまいます。

 

着圧ソックスは外側から圧力を加えることで

たまりつつある水分を押し出し

強制的にむくみの元を回収させるのが狙いです。

 

ただよく考えて欲しいのは

圧力を外側から加えるということは

むくんだ組織だけ圧力が加わるだけでなく

血管やリンパ管にも圧力が加わります。

 

血管に圧力が加わるということは

■新しく血液が入ってくる量が減る

■出ていく血液量も減る

ということです。

 

つまり着圧ソックスをつけることは

更に血液を滞留させるリスクを孕んでいます。

 

着圧ソックスの裾の部分で

皮膚がモコっと盛り上がるような人は要注意です。

 

足の静脈には重力によって逆流を防ぐ弁があり

高い圧力が加わりつづけるとその弁が壊れてしまい

静脈瘤という皮膚の近いところに

蛇が這ったようなコブができてしまいます。

 

そうならないためには

着圧ソックスだけに頼ってばかりではなく

ふくらはぎの筋肉を積極的に動かすことが必要です。

 

むくみの元の水分を回収するのは

8割方が血管の役目です。

 

なるべく血管を広げるためには

温めることが必要です。

 

筋肉を働かせることで熱を放散し

運動レベルによっては40℃まで上昇していきます。

 

血管は拡張され排出される水分も増えるので

むくみを解消しやすくなります。

 

当然入ってくる血液量も増えてしまいますが

組織に既に水分が過剰にあるので

その圧力差によって排出される割合が多くなります。

 

もしむくみでお困りならふくらはぎのトレーニングを

してみてくださいね(`・ω・´)

 

初心者の方はカーフレイズなんかがオススメです。

 

以上、奈良県香芝市のぎっくり腰特化整体

Tri整体院の津守がお送りしました!

それではまた(`・ω・´)

 

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