こんにちは！
奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りします(｀・ω・´)
日本人の八割が一度は経験するという腰痛という国民病。
基本的には腰を動かすとともに腰痛が発生し
腰を動かさなければ腰痛は発生しません。
つまり腰を使えば使うほど腰痛が発生するので
腰を動かさないように動作することが
腰痛を感じにくくするコツだと言えるかもしれません。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
『2月のお休み』
2/22(土)午後
2/23(日)
2/24(月)
土日祝日もいつも通り受け付けておりますし
年末年始も予約を受け付けております。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
腰というのは背骨の一部分になります。
背骨は首から骨盤までの全体で
24個の骨が積み重なってできています。
頸椎（首）：7個
胸椎（背中）：12個
腰椎（腰）：5個
意外と腰椎が少ないことが分かりますね。
背骨全体の20％ほど（五分の一）が腰椎に当たります。
背骨はその構造上、肩関節や股関節と比べて
あまり大きく動く関節ではありません。
その上で背骨の数が少ないということは
関節の動きもさほど大きいものではないのです。
前屈や後屈などの背骨が主体に動く動作は
頸椎・胸椎・腰椎がそれぞれ稼働することで
背骨全体がカーブすることができます。
例えば
■頸椎の柔軟性の低下
■頸椎周囲の筋力低下
■胸椎の柔軟性の低下
■胸椎周囲の筋力低下
これらが起こっているとき
■頸椎の動きが悪くなる
■胸椎の動きが悪くなる
つまり前屈などのど背骨全体をカーブさせようとすると
頸椎と胸椎はあまり動かないせいで
腰椎が大きく動かされてしまうことになります。
腰を動かせば動かすほど
腰痛のリスクは高まるので
頸椎や胸椎の動きが悪いということは
腰椎の動きが増えてしまい
腰痛・ぎっくり腰・腰椎ヘルニアになりやすくなります。
腰痛を感じたときに
その痛みを改善する方法は
■腰回りの筋肉をほぐす
■頸椎の可動域を改善する
■頸椎周囲の筋力を向上する
■胸椎の可動域を改善する
■胸椎の伸展力を向上
■腰椎周りの筋肉を発達
などなどこれ以外にもたくさんあります。
腰以外の部分の動きがかなり改善すれば
腰が直接動く必要が少なくなるので
腰が動かなくてすむ＝腰痛を感じにくくなる
というお得な状況になる可能性があります。
以上、奈良県香芝市でぎっくり腰特化整体を提供している
Tri整体院の津守がお送りしました！
それではまた(｀・ω・´)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
『2月のお休み』
2/22(土)午後
2/23(日)
2/24(月)
土日祝日もいつも通り受け付けておりますし
年末年始も予約を受け付けております。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
