こんにちは。
奈良県香芝市のTri整体院でぎっくり腰特化整体や
産後骨盤整体を提供している津守がお送りします。
坐骨神経痛という名前はご存知でしょうか？
腰痛やヘルニアと一緒に現れやすい
おしりから足に出てくる症状になります。
この記事ではそもそも坐骨神経とは？
というポイントについてお伝えしていきます。
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Tri整体院【奈良のぎっくり腰特化整体】
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整体×トレーニング×テーピング
奈良県香芝市五位堂3-602-1ｴﾑｴﾌﾋﾞﾙ101
10：00～20:00（予約制）
TEL 0745-76-4711
MAIL：tri.tumori@gmail.com
奈良県内であれば出張整体も行ってます.
ご気軽にご相談ください(｀・ω・´)
ぎっくり腰の他にも産後の骨盤整体や
通常の整体も行っていますよ！
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坐骨神経痛って？
神経っていうのは
脳みそから出る信号を筋肉とかに発信したり
感覚情報を脳みそに送ったりする経路の事です。
脳みそ（頭の中）
運動指令↓↑感覚情報
脊髄（背骨の中）
運動指令↓↑感覚情報
神経（体中）
運動指令↓↑感覚情報
筋肉 皮膚
神経を介して体中を
電気信号や化学物質（ホルモン）が駆け巡っているわけです。
人体の中で一番太い神経は坐骨神経です。
骨盤のスキマからでた神経が合わさって
お尻を通り太ももの裏を走っています。
それが足先に行くにつれて分岐して
足先の筋肉の動きや感覚情報を支配しています。
その坐骨神経のあるラインであるお尻から裏ももにかけてに
痛みやしびれの症状が出ることがあります。
これを坐骨神経痛と言います。
坐骨神経痛は最初は違和感ぐらいの症状ですが
長い間その症状が続いていくと痛みやしびれが悪化することがあります。
足先の感覚が鈍くなったり
すねの外側の筋力低下がおこり
大したことのない段差でつまずき転倒しやすくなります。
また車の運転中などでアクセルとブレーキを
踏みかえにくくなったりする症状が現れることもあります。
坐骨神経痛の症状は両足同時に出ることは非常に珍しいです。
ほとんどの場合片足だけに坐骨神経痛の症状が現れます。
両方の足全体に痛みやしびれが出る場合は
糖尿病などの内科疾患が潜伏している場合があります。
坐骨神経痛とその範囲
坐骨神経痛の原因
お尻にある筋肉はいくつかブロックがあります。
■大殿筋（お尻のふくらみを形成する大きい筋肉）
■中殿筋（お尻のサイド側にある筋肉）
■小殿筋（中殿筋の奥にある小さい筋肉）
■梨状筋（お尻の割れ目の際にある筋肉）
特に梨状筋の緊張状態が続くと
坐骨神経が圧迫されてしまい
坐骨神経痛の症状が出ると言われています。
またふとももの後ろの筋肉もいくつかブロックがあります。
■大腿二頭筋（もも裏の外側）
■半腱様筋（もも裏の内側）
■半膜様筋（もも裏の内側）
これらをひっくるめてハムストリングスと呼ばれます。
坐骨神経はハムストリングスと太ももの骨に挟まれているので
もも裏が固すぎる人ほど坐骨神経に与える負担は大きいです。
お尻やモモの筋肉が固くなったり
過緊張を起こすことで神経が圧迫され
坐骨神経痛を引き起こすという流れになります。
もしくは腰椎椎間板ヘルニアや腰痛
腰部脊柱管狭窄症が原因と一般に言われています。
しかし以前の記事でも上げている通り
少なくともヘルニアは神経痛などとは
関係性が低いことが分かっています。
坐骨神経痛と診断された方の症状が
ストレッチや軽い運動・整体で
腰痛やしびれが改善するなんてことはよくあります。
梨状筋症候群だろうが
ヘルニアだろうが
脊柱管狭窄症だろうが
坐骨神経痛や腰痛を
改善することは難しくありません。
坐骨神経痛の改善法
まずはあなたの坐骨神経痛が
どんな状況で
どんなタイミングで
どんな動作で
痛みを発するのか
それをまず見つけてみてください。
そして今度は
どんな体勢で
どんな動きで
どんなタイミングで
坐骨神経痛が楽になるのかを探してみてください。
坐骨神経痛の痛みを取りたいのであれば
痛みが緩和される状況や条件を知ることが
改善の糸口になることが多くあります。
もしどうしたらいいかわからない。
早く坐骨神経痛をどうにかしたい。
腰痛も一緒に治療したい。
そんな方はお問い合わせください。
必ずあなたの力になります。
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10月のお休み
■10/23(水)
以上を予定しておりますのでご注意ください。
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